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機関誌「HiT 〜保健と体育の情報誌〜」第8号、今号は「睡眠」をテーマにお届けします。
このテーマを取り上げたのは、弊社が全国の先生方にご協力いただいて行った調査の中で、重
視したい健康トピックを伺ったところ、「睡眠」という回答がとても多かったからです。調査にご協
力いただきました先生方に、心より感謝申し上げます。
今号の内容は目次のとおりですが、「巻頭言」、「特集」、「実践事例」、「こんなときどうする?指
導のワンポイント」のそれぞれで、睡眠に関する内容をご執筆いただきました。また、新たに編
集部に加わった角谷副編集長や、若岡編集部員、さらには営業担当の澤井社員も取材、撮影、
記事の執筆を行っています(「編集部取材記」と「わたしの推し!」)。
ところで、私は先日、夜中0時スタートのトレイルランニングレースに参加しました。距離と時間
が進むにつれて、疲労や眠気からコース上で横たわって目をつむっているランナーも多くいました
が、私は止まらずに動き続けられたことで、無事に完走できました。今回の勝因は「レース前の
仮眠に成功したこと」でした。実は2年前にもこのレースに参加しました。今年よりずっと順調にト
レーニングも積めていて好調だったのに、レース前の興奮から仮眠に失敗し、体が動かなくなり、
無念のタイムオーバーとなりました。今回は走力は2年前より劣るのに2年前よりずっと速く走れま
した。睡眠の大切さを本来とは違った角度から確認することができた機会となりました。ちなみに
夜通し走るレースでは眠すぎて幻覚を見ることがランナーの「あるある」なのですが、今回は幻
覚なしでした。これも仮眠成功のおかげです。睡眠、やはり大切です。
では、「HiT 第8号」、どうぞご覧ください。
東京書籍（株）保健体育編集部
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